Dynamické meditácie

Dynamicke meditácie

 sú katarzné metódy ktoré sú nevyhnutné, pretože pre moderných ľudí je ťažké sedieť a vstúpiť do meditácie; "Nikdy ľuďom nehovorím, aby začali len tak, že si sadnú. Pri bláznivom tanci si začnete uvedomovať tichý bod vo svojom vnútri; pri tichom sedení si začnete uvedomovať šialenstvo." 

                                                                                       Osho

Jeho "dialektické" metódy striedajú aktivitu a pasivitu, pričom prispôsobujú prvky mantry a pránájámy , latihanu , kírtanu a psychoterapeutickej katarzie.

Dynamická meditácia

-Slúži ako silne čistiaci proces fyzickeho a duševneho teľa kde je nahromadena negativná energia a je tam energetický blok
-dynamická meditácia je opísaná ako energické a hlboké cvičenie na prelomenie zakorenených vzorcov, ktoré umožňuje človeku zažiť slobodu, ticho a pokoj. Podporuje intenzívne zapojenie sa do seba samého prostredníctvom špecifickej sekvencie pohybov a zvukov v piatich fázach, ktoré trvajú hodinu. Táto prax kladie dôraz na neustálu bdelosť a vnímanie seba samého, a to aj počas intenzívnej fyzickej aktivity. 

Intenzívne a rýchle dýchanie nosom, ktoré buduje vnútornú energiu. Sústreďte sa na výdych, telo sa postará o nádych.

Uvoľnite všetky potlačené emócie a napätie prostredníctvom spontánneho a divokého pohybu.

Skákanie na mieste s mantrou "Hú!" a vydávaním zvuku, aby sa energia dostala do piatej čakry.

Zmrazte svoje telo do akejkoľvek pozície, v ktorej sa práve nachádzate. Zostaňte úplne nehybne, pozorujte všetko, čo sa deje, ale neupravujte svoje telo. To vám pomôže stať sa svedkom všetkého, čo sa deje.

S jemnou hudbou a tancom oslavujte svoje živé telo a prežívajte radosť. 

Nataradž meditácia

Meditácia Natarádž od je 65-minútová aktívna meditácia, ktorá spája tanec s úplným odovzdaním sa, nasledovaná tichom a oslavou. Je určená pre každého, kto chce objaviť radosť z tanca ako cesty k vedomiu a vnútornému pokoju. Meditácia pozostáva z troch fáz: 

1. 40 minút voľného tanca so zavretými očami, 

2. 20 minút tichého ležania.

3. 5 minút záverečnej oslavy.

Nadabrahma meditacia 

V Nadabrahme si pamätajte toto: nechajte telo a myseľ úplne spolu, ale pamätajte, že sa musíte stať svedkom. Vyjdite z nich, ľahko, pomaly, zadnými dverami, bez boja, bez námahy." – Osho

Nádabrahma je založená na starodávnej tibetskej budhistickej technike, ktorá sa pôvodne vykonávala v skorých ranných hodinách. Začína sa bzučaním, ktoré vytvára jemnú vibráciu v celom tele, po ktorej nasledujú jemné pohyby rúk, až kým sa neprejde do ticha a pokoja.

Nádabrahma je tiež " meditácia bzučania ". Prostredníctvom bzučania a pohybov rúk sa protichodné časti praktizujúceho začnú ladiť a prináša to harmóniu do celej bytosti. To pomáha stať sa svedkom a pozorovať zvonku.

Nadabrahma pozostáva z 3 fáz:

1. fáza : Sadnite si do uvoľnenej polohy so zatvorenými očami a spojenými perami. Začnite si pohmkávať dostatočne hlasno , aby ste vytvorili vibrácie v celom tele. Malo by to byť dostatočne hlasné, aby vás počuli aj ostatní. Môžete meniť výšku tónu a nádych podľa vlastného uváženia a ak sa telo hýbe, dovoľte mu to, za predpokladu, že pohyby sú plynulé a pomalé. Predstavte si svoje telo ako dutú trubicu prázdnej nádoby naplnenej iba vibráciami bzučania. Nastane bod, kedy sa bzučanie objaví samo od seba a vy sa stanete poslucháčom. Mozog sa aktivuje a každé vlákno sa prečistí. Je to obzvlášť užitočné pri liečbe.

2. fáza : Pohybujte rukami dlaňami nahor krúživými pohybmi smerom von. Pravá ruka sa pohybuje doprava, ľavá doľava. Tieto kruhy robte čo najväčšie a pohybujte sa čo najpomalšie. Občas sa bude zdať, že sa ruky vôbec nehýbu. Ak je to potrebné, zvyšok tela sa môže pohybovať, ale tiež pomaly a potichu.

Po 7 a pol minúte, keď sa hudba zmení, pohnite rukami opačným smerom: teda dlaňami nadol, pohybujte sa krúživými smermi dovnútra k telu. Pohybujte rukami ďalších 7 a pol minúty. Keď sa ruky pohybujú smerom von, cítite, ako sa energia vzďaľuje od tela, a keď sa krúžia dovnútra, predstavte si, že energiu prijímate.

3. fáza : Sadnite si alebo ľahnite si úplne pokojne a ticho .

Kundaliny Úplné ponorenie sa do trasenia a tanca prvých dvoch fáz pomáha "roztopiť" skalnú bytosť všade tam, kde bol tok energie potlačený a zablokovaný. Potom táto energia môže prúdiť, tancovať a premieňať sa na blaženosť a radosť. Posledné dve fázy umožňujú všetkej tejto energii prúdiť vertikálne, pohybovať sa nahor do ticha. Je to vysoko účinný spôsob uvoľnenia a uvoľnenia na konci dňa.

Meditácia sa vykonáva so špecifickou hudbou pre OSHO Kundalini Meditáciu, ktorá naznačuje a energeticky podporuje rôzne fázy.
Dostupnosť hudby nájdete nižšie.

Pokyny:
Meditácia trvá jednu hodinu a má štyri fázy. Meditácia končí, keď začujete tri údery gongu.

Prvá fáza: 15 minút
Uvoľnite sa a nechajte celé svoje telo triasť, vnímajte energie, ktoré sa pohybujú od vašich nôh nahor. Nechajte ísť všade a staňte sa trasením.
Vaše oči môžu byť otvorené alebo zatvorené.

Druhá fáza: 15 minút
Tancujte – akokoľvek sa cítite a nechajte celé telo hýbať sa podľa vlastného uváženia.
Oči môžete mať otvorené alebo zatvorené.

Tretia fáza: 15 minút
Zatvorte oči a buďte nehybní, seďte alebo stojte – vnímajte všetko, čo sa deje vo vnútri aj vonku.

Štvrtá fáza: 15 minút
. Ľahnite si a nehýbte sa so zatvorenými očami.

Všetky tieto formy dynamickej meditácie vykonávajte len pod dohľadom vyškoleného inštruktora. Vnašom meditačnom centre vám ukážeme naučíme všetky druhy meditácií. 

Tešíme sa na osobné stretnutie svami.

                                  +421915091804