Zen-Zazen

ZEN

-vznikol ako odnož mahájánového budhizmu v Číne v 5. storočí, pričom tradičný príbeh pripisuje jeho prinesenie indickému mníchovi Bódhidharmovi v roku 520. Názov pochádza z čínskeho slova čchan (meditácia), ktoré je prekladom pôvodného sanskrtského slova dhjána. Do Japonska sa rozšíril v 12. a 13. storočí, kde sa stal významnou súčasťou japonskej kultúry. 

Hlavné zásady Zenu- sú štyri

1.Odovzdanie odkazu presiahnutím učení (Kyóge Betsuden)

2.Neopieranie sa o písma (Furyú Monji)

3. Priame poukázanie na vyššie vedomie človeka (Jikishi Ninshin) 4.Premena v Buddhu prostredníctvom videnia pravej podstaty človeka (Kenshó Jóbutsu) 

 "Podstata zenu spočíva v tom, že žijete v prítomnom okamihu tak vedomým a sústredeným spôsobom, že vo vás nemôže prežiť nič, čím v podstate nie ste," 

"Jediný zen, ktorý nájdete na vrcholoch hôr, je zen, ktorý tam prinesiete."

"Sústreďte sa na prítomnosť, nie na minulosť alebo budúcnosť".

"Mier nie je cieľom, ale spôsobom, ako žiť".

"Zen je cesta k sebaobjaveniu, nie k sebarealizácii".

"Najväčší zmysel života je byť šťastný a žiť v súlade so sebou samým".

"Keď sa ľudia naučia akceptovať samých seba, získajú vnútorný pokoj.

Zazen je forma sediacej meditácie, ktorá je kľúčovou praxou zenového budhizmu. Zahŕňa pokojné sedenie v špecifickej pozícii, bez  ciela a zisku Mushotoku a Shikantaza s pozornosťou sústredenou na prítomný okamih a vedomým dýchaním. Prax by mala byť cieľom sama osebe. Sedí sa kvôli samotnému sedeniu, nie kvôli tomu, čo z neho môžeme získať. Dógen učil, že prax a realizácia (osvietenie) sú jedným a tým istým; už samotné sedenie v správnom postoji je prejavom Buddhovskej podstaty a realizácie. Cieľom nie je dosiahnuť špecifický stav ako osvietenie, ale skôr spoznať a prijať skutočnosť takú, aká je. 

     Zazen

        -nie je len technika, ale považuje sa za samotné uskutočnenie (realizáciu)                                               Buddhovskej cesty. Zahŕňa tri dôležité piliere: telo, dych a myseľ.

• Poloha (Telo): Sedí sa vzpriamene, s rovnou, ale uvoľnenou chrbticou, často v pozícii lotosového alebo polovičného lotosového sedu na špeciálnom vankúši (zafu) a podložke (zabuton). Dôležitá je stabilita a bdelosť. Oči sú zvyčajne mierne privreté (polootvorené), s pohľadom upretým asi meter pred seba na zem alebo stenu, aby sa predišlo spánku alebo rozptyľovaniu. Ruky sú zložené v špeciálnej mudre (ľavá ruka spočíva na pravej, s dotýkajúcimi sa palcami).
• Dýchanie (Dych): Dýchanie je pomalé, hlboké a prirodzené, vychádzajúce z oblasti pod pupkom (hara alebo tanden). Pozornosť sa sústredí na plynulé nádychy a výdychy bez snahy ich kontrolovať.
• Myseľ a Metóda: Zazen sa zameriava na prítomný okamih a bdelé vnímanie myšlienok, pocitov a vnemov, bez toho, aby sa do nich človek zapájal, súdil ich alebo sa na ne viazal. Myšlienky prichádzajú a odchádzajú ako oblaky na oblohe.-je forma sediacej meditácie, ktorá je kľúčovou praxou zenového budhizmu. Zahŕňa pokojné sedenie v špecifickej pozícii, s pozornosťou sústredenou na prítomný okamih a vedomým dýchaním. Cieľom nie je dosiahnuť špecifický stav ako osvietenie, ale skôr spoznať a prijať skutočnosť takú, aká je. Konečným cieľom zazenu nie je len znižovanie stresu alebo zlepšenie koncentrácie (hoci to sú bežné benefity), ale realizácia vlastnej pravej podstaty a prebudenie (osvietenie), ktoré vedie k oslobodeniu od utrpenia a cyklu znovuzrodenia (samsára). Dogen Zenji to vyjadril ako "odhodenie tela a mysle.

         Účel: Je to prax sebaspoznávania a návratu k pôvodnej prirodzenosti.

         Technika: Je to meditácia bez zamerania, bez akéhokoľvek predmetu.

         Prístup: Zazen nie je náboženstvo ani filozofia, ale prax v každodennom živote.

        Fukanzazengi- význam:Fukanzazengi je dodnes základným textom, ktorý sa číta recituj v zenových          centrách po celom svete, pretože poskytuje nadčasové a univerzálne pokyny pre každého, kto sa          chce venovať praxi sediacej meditácie (zazen).

        FUKAN – všeobecné odporúčanie, vhodné pre každého. ZAZEN :Za – sed, Zen – cvičiť, meditovať,Gi         zvyk, prostriedok, Fu a Kan: Nepýtaj sa, či pekný alebo múdry, ostrý či hlúpy, nerob žiadne rozdiely.

        Zazen nie je náboženstvo ani filozofia, ale prax v každodennom živote.

       Fukanzazengi- význam:Fukanzazengi je dodnes základným textom, ktorý sa číta recituj  v zenových         centrách po celom svete, pretože poskytuje nadčasové a univerzálne pokyny pre každého, kto sa           chce venovať praxi sediacej meditácie (zazen).

       Ak sa chcete naučiť sedieť zazen alebo sa knaám pripojiť sedávať v RS Tenshinokoe dójó radi vás         privítame. Kontaktujte nás na tel: +421915091804